반응형 러닝1 만성 스트레스, 운동부족 현대인들을 위한 맞춤 솔루션 / 러닝/ 달리기 의장점 어릴 적 누구나 한 번쯤은 해봤을 오래 달리기, 힘들고 괴롭지만 기록이라는 압박 때문에 억지로 뛸 수밖에 없었던 기억, 이런 괴로운 기억들이 트라우마 처럼 남아 성인이 되어서도 달리기라면 치를 떠는 분들이 많습니다. 그렇기에 최근 운동열풍에도 달리기 만큼은 매니아틱 한 운동 취급하며 기피하는 분들이 많습니다. 물론 저도 달리기를 싫어하던 사람 중 하나로 기록을 남기고 경신하기 위해 뛰었던 모든 순간이 고통스럽고 끔찍했습니다. 하지만 기록에대한 압박감에서 벗어나 천천히 달리면서 몰랐던 달리기의 재미와 많은 이점들을 발견하여 공유하고자 합니다. 러닝의 장점 1. 심혈관 건강 : 달리기는 심혈관 건강을 향상시키는데 도움을 주는 훌륭한 유산소 운동입니다. 심장을 강화하고 혈압을 낮추며, HDL (좋은) 콜레스테.. 2023. 9. 24. 이전 1 다음 반응형