반응형 효능1 크레아틴이란 ? / 효능 /부작용 크레아틴 이란?! 크레아틴은 붉은 고기와 생선과 같은 음식에서 소량 발견되는 자연적으로 발생하는 유기 화합물입니다. 그것은 또한 간, 신장, 그리고 췌장에서 몸에 의해 생산됩니다. 크레아틴은 근육 수축의 주요 에너지원인 ATP를 보충함으로써 신체 활동 동안 근육에 에너지를 공급하는 중요한 역할을 합니다. 크레아틴의 효능 크레아틴은 특히 운동선수와 고강도 운동을 하는 사람들에게 몇 가지 이점을 제공하는 것으로 나타났습니다. 크레아틴 보충의 잠재적인 이점 중 일부는 다음과 같습니다: 1. 근육량 증가: 크레아틴 보충제는 단백질 합성을 촉진하고 근육 세포의 수분 함량을 증가시킴으로써 근육 크기를 증가시킬 수 있습니다. 2. 강도와 힘 향상: 크레아틴 보충제는 역도와 단거리 달리기와 같은 고강도 운동 중에 힘,.. 2023. 3. 26. 이전 1 다음 반응형