반응형 302 50 풀업/ 50턱걸이 테스트 풀업 테스트는 프로그램에서 분리할 수 없는 부분입니다. 테스트를 통해 체력 수준에 맞는 주기로 훈련할 수 있습니다. 프로그램을 시작하기 전에 반드시 테스트를 수행하여 어떤 사이클로 시작해야 하는지 확인해야 합니다. 매 교육 주기마다 테스트를 반복하여 다음 주기로 이동할 수 있는지, 아니면 현재 주기를 반복할 수 있는지 확인해야 합니다. 또는 테스트를 반복해야 합니다. 테스트를 시작하기 전에 교육을 받지 않을 의학적 이유가 없는지 확인하십시오. 의심스러운 점이 있으면 의사와 상의하세요. 테스트 이 시험은 정말 간단해요. 당신은 할 수 있는 한 많은 당기기만 하면 됩니다. 그것은 그만큼 쉽다. 여러분이 기억해야 할 한 가지는 풀업을 정확하게 하는 것입니다. 자신을 속이지 마세요. 테스트를 통해 적절한 교육 .. 2023. 3. 13. 50 풀업/ 50 턱걸이 (30개 이상을 목표) 소개 50 풀업 프로그램은 당신의 체력과 체격을 발달시키는 데 도움이 되는 훈련 프로그램이다. 대부분의 사람들은 10개 미만의 풀업을 할 수 있고 15개 이상을 할 수 있는 사람은 거의 없습니다. 우리의 프로그램을 통해 당신은 당신의 결과를 개선할 수 있을 것이다. 당사의 교육 프로그램은 최소 30명의 풀업을 달성할 수 있도록 설계되었습니다. 30, 50? 그 프로그램은 최대 50개의 풀업으로 작성된다. 그것은 많고 도달하기가 매우 어렵다. 우리는 누구나 완벽을 목표로 할 수 있도록 그런 계획을 만들었습니다. 하지만 솔직히 말해서, 당신이 30개의 풀업에 도달했을 때, 그것은 이미 정말로 인상적인 성과가 될 것이다. 체력과 체격이 상당히 발달되어 있을 것이다. 30번의 풀업은 건강하고 발달된 근육을 유지하기에.. 2023. 3. 13. 이전 1 다음 반응형