부스트캠프/boostcamp/ 헬스인들을 위한 강력추천 어플 (운동방법,기록)

최근 2년간 정말 유용하게 사용한 운동어플이있어 추천하고자 포스팅합니다!!

해외유명 인플루언서들과 전문가들의 운동방법이 공유되어 운동을 쉽게 따라하고 운동기록까지 할수 있는데 무료!! 라는거?!

Boostcamp! 입니다

 

애플 앱스토어 화면(구글 앱스토어에도 있습니다!)

부스트캠프!! 이어플의 주요 장점은 많은 운동 프로그램들을 한눈에 비교 할수 있고 운동일지를 쉽게 기록 할 수 있다는 점입니다.

이게 뭐가 대단하냐 생각 하실 수 있는데?!! 

직접 본인이 운동루틴을 계획하고 작성해 보신 분이 있다면 그게 얼마나 어려운지 잘 아실 겁니다. 

한번 만들기도 어려운 루틴이 어플에는 30가지 이상이 소개 되어 있습니다. 심지어 유명, 저명한 운동 인플루언서와 전문가들이 고안한 루틴들이!! 이걸 무료로 이용할 수 있다는거 대단하지 않습니까!!? 거기에 운동 기록을 쉽게 기록 하여 일지작성이 매우 쉬워 추천을 안할 수 가 없네요.

다만 영어의 압박이 조금 있지만 워낙 심플하게 구성되어 적응만된다면 사용하기 매우 편합니다 !!

 

처음 사용하시는 분들을 위해 어플 관련 하여 간단하게 설명 드리겠습니다.

어플 하단부를 살펴보면 4가지 탭으로 분류 되어있습니다 .

 

1. Discover. :  운동루틴을 검색 할 수있는 탭(일부 유료프로그램도 있음)

 

2. History : 이전 운동기록들을 확인 할 수있는 탭

* 노란색 동그라미는 운동한 날을 나타냅니다.

3. Train : 본인이 선택한 운동루틴들이 활성화 된 탭

* 선택한 운동 프로그램들을 활성화 시켜 실시간으로 운동 기록하는 탭

대부분의 프로그램이 최초 활성화시 주요 종목 (데드,벤치,스쿼트)등의 개인 중량값을 입력하도록 하며, 그 기록을 바탕으로 운동 계획이 작성됩니다.

 

4. Analytics : 이전 본인 운동기록들을 분석해주는 탭(유료사용자만 사용 가능)* 사용할 필요없음

 

부스트 캠프 활용방법

1. Discover 탭에서 원하는 운동 루틴들을 찾는다 

2. 마음에 드는 루틴을 찾으면 하단의 start onboadring 을 누른다.

3. train 탭에 활성화된 루틴을 을 실행한다 

4. 루틴대로 따라서 운동하고 횟수를 기록한다.  

5. 끈기있게 정해진 루틴을 쫓아 운동한다.

끝!

 

Ps. 여기서 소개되는 루틴들이 한국에서는 일반적으로 접하지 못했던 이름들이 많아 처음에는 당황 할 수 있습니다. 

예를들면 Nsuns 531,  Greyskull, phul, phat , golden six 등등..

이름들이 거창하지만 운동 계획들을 살펴보면 운동방식과 목적이 나와있으니 그거에 따라 선택하시면됩니다!

초보자 분이시라면 골든식스!! 강력. 추천드립니다 !! 

다들 득근 하시고 혹시라도 궁굼한게 있으면 언제든지 댓글 남겨주세요!~