50 풀업/ 50 턱걸이 (30개 이상을 목표) 소개

50 풀업 프로그램은 당신의 체력과 체격을 발달시키는 데 도움이 되는 훈련 프로그램이다.

대부분의 사람들은 10개 미만의 풀업을 할 수 있고 15개 이상을 할 수 있는 사람은 거의 없습니다. 우리의 프로그램을 통해 당신은 당신의 결과를 개선할 수 있을 것이다. 당사의 교육 프로그램은 최소 30명의 풀업을 달성할 수 있도록 설계되었습니다.

30, 50?

그 프로그램은 최대 50개의 풀업으로 작성된다. 그것은 많고 도달하기가 매우 어렵다.

우리는 누구나 완벽을 목표로 할 수 있도록 그런 계획을 만들었습니다.

하지만 솔직히 말해서, 당신이 30개의 풀업에 도달했을 때, 그것은 이미 정말로 인상적인 성과가 될 것이다. 체력과 체격이 상당히 발달되어 있을 것이다. 30번의 풀업은 건강하고 발달된 근육을 유지하기에 절대적으로 충분하며 그 이상의 운동은 필요하지 않다.

하지만 더 높은 목표를 원하신다면 50개의 풀업이 준비되어 있습니다 :)

시작하기 전에

프로그램 규칙을 숙지하십시오,
훈련 전에 워밍업하는 법을 배웁니다,
올바른 풀업이 어떤 것인지 배우다.
당신은 여기, 우리 사이트에서 그것에 대한 모든 것을 읽을 수 있다.

행운을 빕니다.